??? 職業(yè)性勞損是指因工作需要經(jīng)常進(jìn)行重復(fù)而用力不適當(dāng)?shù)募‰旎顒?dòng)，或因工作時(shí)姿勢不正確，而造成肌肉筋骨的磨損。

??? 勞損可以是因一次意外引起肌肉肌腱發(fā)炎，但大多數(shù)是日積月累的磨損造成的。此病癥的種類繁多，以上肢、肩背、腰部的勞損最為常見。

??? 不同的職業(yè)特性導(dǎo)致不同的勞損問題。我們按工人的勞動(dòng)姿勢，來談?wù)劜煌穆殬I(yè)性勞損及預(yù)防措施。

??? A.長時(shí)間操作計(jì)算機(jī)者

??? 這樣的工作需要長時(shí)間頻繁使用手腕及手指。手腕關(guān)節(jié)因密集、反復(fù)和過度的活動(dòng)而逐漸形成損傷。偏高的電腦桌和不靈活的鼠標(biāo)，更加重了操作者頸部、肩部的疲勞，給頻繁運(yùn)動(dòng)的手臂、手腕帶來更大壓力。也容易造成眼睛疲勞、干燥或視力模糊。

??? 操作者易感覺頸、肩部酸痛;脖子忽然不能轉(zhuǎn);手指和手掌斷斷續(xù)續(xù)發(fā)麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時(shí)有脹痛的感覺，晚上尤其嚴(yán)重;拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都虛弱無力。

??? 一般來說，需要在電腦前連續(xù)操作鍵盤每日最少6小時(shí)的人，因長期靜態(tài)的坐姿、頻繁的上肢動(dòng)作和長時(shí)間注視屏幕，易患上頸背及上肢的毛病，一般稱為累積性創(chuàng)傷疾患，也叫重復(fù)性勞損癥或職業(yè)性過勞綜合癥。如果坐姿不當(dāng)，腰椎的椎間盤會(huì)比站立時(shí)承受更多壓力，容易有下背痛。

??? 其實(shí)不單是電腦使用者，長時(shí)間在辦公桌、操作臺(tái)前工作的勞動(dòng)者都有可能患上此類勞損。對此我們建議：

??? 1.操作臺(tái)的高度最好低于采取坐姿時(shí)肘部的高度(可使用可調(diào)教高度的臺(tái)椅，以避免前臂過度伸展、手腕屈曲及扭轉(zhuǎn)等動(dòng)作)，這樣才能最大限度地降低對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

??? 2.工作所需的東西應(yīng)集中在可觸及范圍內(nèi)，避免經(jīng)常轉(zhuǎn)身取東西。

??? 3.調(diào)整工作時(shí)間和姿勢，并適時(shí)做一些手腕臂的肌肉放松運(yùn)動(dòng)。比方說可以在工作1小時(shí)后做一些如手臂伸展、握拳、放松的練習(xí)，每次5至10分鐘，每天多次。